「自分を整えたい」

そう思ったとき、検索ワードに出てくるのはたいていこんなもの。

• 瞑想

• 呼吸法

• ジャーナリング

• アロマ、森林浴、音叉

どれもオシャレ、素敵。どれも効果的。
だけど、やってみて続かなかったあなたに、私からのご提案。

“セルフ・ツッコミ”をやってみませんか？

真面目な人ほど、整わない paradox

真面目な人ほど、“整え方”に真面目すぎて詰まります。
整えることが、また新たな義務になるからです。

• ちゃんと深呼吸できたか

• 瞑想アプリの連続記録が止まってしまった

• ジャーナル、1週間で白紙…

• めちゃしんどい

そんな自分にまたツッコむ。

「で、それ、いつから“義務”になってたん？」

このツッコミひとつで、
自分に戻る空気が流れ始める。

“笑える問い”は、脳をゆるめる知的エステみたいなもん

問いには2種類あります。

1. 深刻になる問い（答えなきゃと思わせる）

2. ほぐれる問い（自分に笑って戻れる）

セルフ・ツッコミは、後者です。
「やらかしてる自分を許すための問い」でもある。

• 「え、それって…なんのマイルール？」

• 「それ、ほんまに今日やる必要ある？」

• 「で、それで結局どこに向かってんの？」

これらは、冗談のようでいて、
深層のクセを見抜く“笑える知性”です。

大人には「自分を脱がす技術」がいる

大人は鎧を着てる。
正しさ・役割・期待・責任…。
でも、全部着たままじゃ笑えない。

セルフ・ツッコミは、その鎧をやさしく脱がせる技術。
剥がすんじゃない。

撮影終わってるのにまだやってる大根役者そのもの。笑いながら脱げるようにする。

ツッコミとは、知性が優しく肩をたたいてくる感覚です。

おわりに：整う人ほど、よく笑う

ツッコミは、ふざけてるようでいて、
人生における「本当の自分」との再会をサポートします。

呼吸法も、瞑想も、アロマも素晴らしい。
でも、ツッコミはどこでも、すぐにできるセルフケア。

思考が渋滞したら、まずツッコむ。

「なあ、それ、ほんまに今、必要なん？」って。

自分の言動にやさしくツッコミを入れるだけで、
不思議と、整い始めるから人生は面白いのです。

🎭本日のセルフ・ツッコミの宿題

1日ひとつ、心の中で“ツッコミ”を育ててみてください。
あなたのユーモアと知性が、静かに目を覚まします。

タグ【問いのある日常】第1話〜第5話までお読みいただき、ありがとうございます。

この続きは、タグ【考える力】第6話〜第15話に続いています。もしご興味あればどうぞ！