「もっとちゃんとしなきゃ」
「まだ足りてない気がする」
「私なんか、まだまだ…」

そう感じたとき、あなたの中では“理想の自分”が静かに囁いています。

でもその声は、いつも正しいとは限りません。
むしろ、まじめで誠実な人ほど、その声に苦しめられてしまうこともあるのです。

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“理想の自分”が、いつの間にか「監視者」になる

本来、「理想の自分」は、人生の方向を照らすコンパスのような存在です。

でもいつの間にか、

• もっとできて当然

• こんなレベルで満足しちゃダメ

• ここで妥協するのは逃げだ

──と、自分を追い詰める“監視者”に変わってしまうことがあります。

それは、理想を目指すこと自体が悪いのではなく、「理想との距離」を測らずに、自分を評価してしまうからなのです。

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「ちゃんとした人」になろうとするほど、自由を失う

私たちは気づかぬうちに、
「ちゃんとした社会人」
「ちゃんとした母親」
「ちゃんとした大人」
といった“役割”に自分を押し込めてしまうことがあります。

でも、それは本当に“あなたらしい姿”でしょうか？

「ちゃんと」しようとすればするほど、身動きが取れなくなる。
それが「まじめな人ほど生きづらくなる」理由です。

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“ちゃんと”の正体は、「誰かの期待」かもしれない

あなたが思う“ちゃんと”は、もしかすると、

• 親から言われてきた言葉

• 会社で評価された経験

• 周囲の目を気にした態度

──そうした「外からの期待」に由来していませんか？

「私にとっての“ちゃんと”って、なんだろう？」

この問いを置くだけで、少し肩の力が抜けてくるはずです。

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「理想の自分」とうまく付き合うコツ

“理想の自分”を否定する必要はありません。
むしろ、その存在を「未来のパートナー」として扱うことが大切です。

• 今の私は、ここまでできてるよね

• 理想にはまだ遠いけど、それでも成長してる

• ときには休んで、また歩き出せばいい

──そうやって、“理想の自分”と対話することで、苦しみではなく、前向きなエネルギーに変えていけるのです。

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おわりに：「ちゃんとしなきゃ」の中に、優しさを

“ちゃんと”の中には、あなたなりの誠実さが込められています。
でもそれは、あなたを責めるためのものではなく、誰かや何かを大切にしたい気持ちの表れだったはず。

だからこそ、その“ちゃんと”を
「自分を追い込むもの」から
「自分と世界をつなぐもの」へと、少しずつ書き換えていきましょう。

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🎯今週の“考える力”の宿題

「ちゃんとしなきゃ」と思っていることを1つ挙げてください。
それは「誰のため」の“ちゃんと”ですか？
そして、それは「今のあなた」に本当に必要なことですか？

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▶️次回予告

第12話｜「人の目が気になる」は、“評価のループ”にハマってるサイン
──自分らしさを取り戻すための“視点の切り替え方”

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