初級コース（ノート術の習得）
（1回 90分 18,700円）
感情に振り回されないための、思考の基礎体力を育てる段階です。
スラトレ®独自の5つのノート術を通して、
起きた出来事に対して「自動的に反応する思考回路」から一歩距離を取り、
物事をニュートラルに観る力を養っていきます。
手法自体はシンプルですが、
これまで自分の内側と丁寧に向き合う習慣がなかった方にとっては、
最初は少し戸惑うこともあるかもしれません。
そのため、経験豊富な認定トレーナーが伴走しながら、
日常に無理なく落とし込めるようサポートします。
なお、初級コースは、
内観や自己対話が初めての方でも、
平均して10〜12回（約3ヶ月前後）で一区切りを迎える設計になっています。
これは「早く終わらせる」ための期間ではなく、
日常の中で使える感覚として、無理なく根づかせていくための目安です。
ご自身のペースを何より大切にしながら進めていきます。
一生モノの自立技術とは？
スラトレ®でいう「一生モノの自立技術」とは、
感情や思考、現実の出来事に振り回されず、
自分で自分の人生を立て直せる力のことです。
自立とは、「一人で頑張ること」ではありません。
自分の感情を理解し、必要なときに人と健やかにつながれる、
しなやかな在り方を指します。
この力が身につくことで、
環境や人間関係が変わっても、
同じ方法で何度でも自分に戻ることができるようになります。
