この記事のポイント：Dr.EKO博士（整形外科医・医学博士）が、脳神経シナプスと習慣の関係——スラトレ®的アプローチについてお伝えします。
皆さまは、「習慣」についてどのようにお考えでしょうか？
日本には 「チリも積もれば山となる」 という格言があります。
実はこの考え方、脳の構造 にも当てはまることをご存じでしょうか。
私たちの脳は、繰り返される思考や行動 によって 神経シナプスの結合 が強化されます。
この結合が強固になることで 「習慣」 が形成されるのです。
習慣は「脳の回路」に刻まれる 例えば、誰かの 「悪いところ」 にばかり目が行きがちな場合—— この ネガティブな思考回路 が繰り返されることで、 対応するシナプス結合が強化 され、やがて 根深い習慣 になってしまいます。
これはまるで、「毎日ネガティブ思考を鍛えている」 ようなもの。
気がつけば 手放しづらい習慣 にまで成長してしまうのです。
スラトレ® では、このような 「ネガティブの習慣化」 を 受講生の方々が 「こじらせ」 と表現されることがあります。
まさにその通りですね。
「こじらせ」習慣から抜け出すには？
ネガティブ思考回路が強化された状態を変えるには、 新たな神経回路を構築する必要 があります。
しかし、この 「思考の回路を作り直す」 というのは、 意識的に取り組まなければ 簡単にはできない プロセスです。
そこで、スラトレ® では、「脳の可塑性」を活かした習慣改善法 を シンプルなノート術に落とし込んでいます。
スラトレ®が提供する習慣改善メソッド 感情の整理 —— 適切に「手放す」技術を身につける 論理的思考力の向上 —— 感情だけでなく「合理的視点」も強化 ポジティブな神経回路の構築 —— 目指す方向性を明確に スラトレ® では、こうした 「脳の仕組み」を踏まえた実践トレーニング を 提供することで、単なる「思考の切り替え」ではなく、 持続可能なポジティブな習慣形成 を目指しています。
Dr.EKO博士からのメッセージ
ネガティブな習慣は 「こじらせ」 に繋がりやすく、 それが長年続くと 「当たり前の思考回路」 になってしまいます。
でも、脳の可塑性 を活用すれば、 何歳からでも新しい習慣を作り直すことができます。
大切なのは、「良い習慣」を意識して育てること。
スラトレ® では、そのための具体的な方法 を 皆さまと一緒に磨いていきます。
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※本記事は情報提供を目的としており、医療行為・心理療法ではありません。個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
最終更新：2026年4月
