「疲れた。でも、やめられない」「ちゃんとしたい。でも、もう苦しい」──そんな“間（あいだ）”に立たされて、どうしたらいいか分からなくなること、ありませんか。Dr.EKO博士（医師・医学博士）が監修するスラトレ®を通して、私自身が「もう一度“私に戻っていく”ために」してきたことをお話しします。
「もう十分がんばってるのに」と感じていた頃
私も、そんな時間をたくさん過ごしてきました。「もう十分がんばってるのに」と思いながら、また次の“ちゃんと”を求めてしまう。気づけば、自分のための時間より、誰かの期待に応えるための時間ばかりが積み上がっていました。
「整える」は、がんばることじゃない
でも私は、そこで初めて“整える”という選択に出会いました。整えるって、がんばることじゃないんです。問いを使って、自分の声を聴くこと。静かに、深く、自分の中心に戻ってくること。それが、私にとっての「整える」でした。
「3つの問い」で、自分に戻る最初の一歩を
私はそのはじめの一歩を、スラトレ®のメソッドに沿って「3つの問い」にまとめました。“誰かの期待に応える私”から、“私の期待に応える私”へ。その道を、少しずつ歩き始めましょう。
適切なメソッドを知って早く始めたもん勝ち、みたいなものです（注：勝ち負け一切関係ありません、笑）。
イベント・セミナー情報を受け取る
大切な内容を丁寧にお届けするため、非公開で行っています。メール登録いただいた方にのみご案内しています。
案内を受け取る
※本記事は情報提供を目的としており、医療行為・心理療法ではありません。個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
最終更新：2026年4月
