「人の気持ちばかり考えて、疲れました」

「気を遣いすぎる」「空気を読みすぎる」「相手の顔色ばかり見てしまう」──そんなふうに生きて、心がすり減っていませんか。Dr.EKO博士（医師・医学博士）が監修するスラトレ®の視点から、人の気持ちを優先しすぎて疲れてしまった私が、自分に戻るために大切にした“整える時間”についてお伝えします。

「人の気持ちを先に考える人間」だった私

私はずっと、人の気持ちを先に考える人間でした。誰かが困らないように、場が荒れないように、迷惑をかけないように──。

でもその結果、“自分の気持ち”がいちばん後回しになっていたんです。気づいたときには、「私は本当はどうしたい？」がすぐに答えられない人になっていました。

整っていない状態で他人に合わせ続けると、自分がなくなっていく

整っていない状態で、他人に合わせつづけると、自分がなくなっていく。だから私は、まず「整える」ことを優先するようになりました。

自分に問いかける、3つの小さな質問

今、私は疲れてない？本当は断りたかったんじゃない？私のペース、乱されてない？──その問いに、ちゃんと自分で答えてみるようにしたんです。

整えるための3ステップワークも無料で配布中です。“誰かのための自分”ではなくて、“自分を大切にする私”に、少しずつ戻っていきませんか。

第3話「それでも私が、もう一度“私に戻っていく”ためにしたこと」へ続きます。

※本記事は情報提供を目的としており、医療行為・心理療法ではありません。個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
最終更新：2026年4月