この記事のポイント：Dr.EKO博士（整形外科医・医学博士）が、対処的なアプローチと根本的アプローチの違いについてお伝えします。
はじめに 「すぐに効果が欲しい」 「根本から変わりたい」 このような思いを持っている方は多いはずです。
スライブトレーニング®では、この両方のニーズに応える二つのアプローチを提供しています。
対処的アプローチ：今、ここでの安定のために 対処的アプローチは、目の前のストレスや不安に即効性のある解決をもたらします。
例えば： ・急なプレッシャーを感じたとき ・重要な会議の直前 ・人間関係でモヤモヤしているとき このような時のスラトレ®ノートの番号は3番の対話ノートです。心を整理し、すぐに落ち着きを取り戻すことができます。
根本的アプローチ：内側からの本質的な変化 一方、根本的アプローチは、繰り返し起こる問題の本質に働きかけます。
- なぜいつも同じような状況で悩むのか ・どうして特定の場面で不安になるのか ・自分の中の「クセ」や「パターン」は何か これらの問いに向き合い、深い気づきと変化をもたらすスラトレ®ノートの番号は4番のオペ（手術）ノートです。
ついさっきまで、悩んでいて、もうダメだと思い込んでいたのに、ビーチでジャンプしたくなるほど気分が晴れ爽快になるでしょう。
スライブトレーニング®ならではの特徴：両方のアプローチを統合 私たちのプログラムでは、「今」と「これから」の両方に対応します： 即効性のある手法 ・シンプルな呼吸法 ・ノートを使った整理術 ・その場でできるリラックス法 根本的な変化を促す実践 ・自己理解を深めるワーク ・感情の適切な扱い方 ・思考パターンの気づきと修正 実際の変化の例 「最初は仕事のストレス解消だけを目的に始めました。でも、続けているうちに自分の中の『いつも頑張らなきゃ』という思い込みに気づき、それが変わってきました。今では周りの目を気にしすぎずに、自分のペースで仕事ができています」（Aさん・30代会社員） スラトレ®ノートの活用 私たちが提供する「5種類のスラトレ®ノート」は、両方のアプローチを支える重要なツールです。
- 今の気持ちを書き出して整理する（対処的） ・繰り返し起こるパターンを発見する（根本的） おわりに 変化には「今すぐの変化」と「じっくりとした変化」の両方が必要です。
スライブトレーニング®は、あなたのペースに合わせて、この二つのアプローチを組み合わせていきます。
※本記事は情報提供を目的としており、医療行為・心理療法ではありません。個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
最終更新：2026年4月
