この記事のポイント：「ちゃんとしなきゃ」が口ぐせだった私が、“いい人”を演じるうちに自分の輪郭が薄れていく感覚に気づき、スラトレ®で「私として生きる」時間を取り戻すまで。整形外科医・Dr.EKO博士の視点を交え、HSP気質の方にも届けたい話です。
「ちゃんとしてるね」がほめ言葉のはずなのに、苦しい理由
「ちゃんとしてるね」「真面目だよね」「責任感あるよね」――そう言われてきたこと、ありませんか？それって、ほめ言葉のはずなのに、どこか苦しく感じたことはありませんか？
私自身、「ちゃんとしなきゃ」が口ぐせのような毎日でした。誰かをガッカリさせないように。迷惑をかけないように。ちゃんと、大人としてふるまえるように。
“ちゃんとする私”ばかり演じていたら、自分の輪郭が薄れていった
でもある日、ふと気づいたんです。“ちゃんとする私”ばかり演じていたら、“本当の私”が見えなくなっていた、と。
たとえば、本当は疲れてるのに「大丈夫」と言ってしまう。納得してないのに「はい」と返してしまう。そうやって「いい人」をやっているうちに、自分の輪郭がどんどん薄れていく感じ。それが、しんどかったんです。
“私として生きる”時間を取り戻す——スラトレ®で整えるという選択
だから私は、整えることを選びました。スラトレ®を使って自分に向き合い、「私はどうしたい？」「私の気持ちは？」を明確にしていく練習を始めたんです。
よかったら、整えるための3ステップワーク、受け取ってみてください。“ちゃんとする私”じゃなくて、“私として生きる私”でいられる時間を、取り戻しませんか？
※次回「人の気持ちばかり考えて、疲れました」へ続きます。
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※本記事は情報提供を目的としており、医療行為・心理療法ではありません。個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
最終更新：2026年4月
