この記事のポイント：自己啓発や心理学の知識を学びすぎて、かえって本心が分からなくなっていませんか。Dr.EKO博士（整形外科医・医学博士）が、「こじらせる前に、シンプルに戻ろう」というスラトレ®のメッセージを綴ります。
最近、スラトレ®にお越しになる方々に、ある傾向を感じています。それはズバリ、「自己啓発や自己流の心理学を勉強しすぎてしまっている」という状態です。
もちろん、知的好奇心を持ち学び続けることは素晴らしいこと。ですが「知識だけで頭をいっぱいにしてしまい、本心が分からなくなってしまう」のだとしたら、それは少し本末転倒かもしれません。
頭で考えすぎると、本来の感覚が鈍っていく
スラトレ®の個人面談では、よくこんな会話が生まれます。
Dr.EKO「初級コースが終わったら、どんなふうになっていたいか、イメージはありますか？」
受講生「はい、あります！イライラしないようになりたいです！」
受講生「あっ！『〇〇しない』って否定の言葉だから言っちゃダメなんでした！」
受講生「あっ！いま『ダメ』って言ってしまった…！」
Dr.EKO キョトン……。
まるで、「正解を探し続けるゲーム」のようになってしまっているのです。本来、幸せや充足感は「頭で考えて作るもの」ではなく、感じるもの。それなのに、知識ばかりを追いかけていると「こうすべき」「これはダメ」という固定概念に縛られ、かえって本来の自分から遠ざかってしまいます。
「医大生症候群」にも似た、知識の落とし穴
これは、医学部生が一度は経験する「医大生症候群」にも似ています。医学を学び始めたばかりの頃、習ったばかりの症状を「もしかして自分も？」と疑い、しまいには「やっぱり私はこの病気かもしれない」と不安になる——そんな現象です。
学び始めの時期は、誰しも知識に振り回されやすいもの。そしてそれは、心理学や自己啓発の世界でも同じように起こりうることなのです。
知識を「得ること」と「使うこと」は違う
実際の診療能力は、「正しい知識」を持った上で、「適切な経験」を積み、「総合的に判断する力」を育てていくことで少しずつ養われていきます。知識を得ることと、知識を適切に使うことは、まったくの別物なのです。
心の学びも、同じです。ネットで仕入れた情報に振り回されたり、本来シンプルだった問題を余計に複雑にしてしまったり、「〇〇しないといけない」「△△だからダメ」と勝手に自分を縛ってしまったり——そんな場面が、最近の受講生さんからも「あるある」としてよく聞かれます。
こじらせる前に、一度リセットしませんか
こじらせてしまった状態からでも、スラトレ®で少しずつ整えていくことはできます。ただ、時間も労力も倍以上にかかりますし、何よりご本人が辛そうです。
だからこそお伝えしたいのは、「こじらせる前に、一度リセットしてみる」という選択肢。本来の自分や本心に戻るために、余計な時間と労力を増やしてしまっては本末転倒です。
スラトレ®では、ネガティブな固定概念や思考の癖を、少しずつ手放していくことにフォーカスしています。本来、人はもっとシンプルに生きていい存在。知識の鎧を一度下ろして、本来のあなたに戻る時間をつくりませんか。
Dr.EKOからのメッセージ——もっとシンプルに、もっと自然体に
「もっとシンプルに、もっと自然体に。」本来のあなたに戻ること、それがスラトレ®が大切にしている方向です。学びは学びとして、知識は知識として——それらに振り回されるのではなく、あなた自身の感覚を真ん中に置いていただけたら嬉しいです。
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※本記事は情報提供を目的としており、医療行為・心理療法ではありません。個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
最終更新：2026年4月
