この記事のポイント:ネガティヴな感情に気づきつつも、つい流してきた方は多いはず。スラトレ®初級コースで受講生Hさんが身につけた「ネガティヴをスルーしない勇気」についてご紹介します。
Q. Hさんがスラトレ®で身につけたスキルとは？
Hさんはアンケートで、スラトレ®初級コースで得たものをこう語ってくださいました。
「ネガティヴをスルーしないで自分を大切にすること」「自分の感情やネガティヴを自分で見つけて、解決していくスキルを習得しました」
シンプルですが、とても本質的な気づきです。「スルーしない」という選択と、「解決していく」というスキル。この2つがスラトレ®の核になる部分です。
Q. なぜ私たちはネガティヴをスルーしてしまうのでしょうか？
日常のなかで湧いてくるネガティヴな感情を、一つひとつ丁寧に扱うのは大変です。だから私たちは「気のせい」「大したことない」「考えすぎ」とラベルを貼って、通り過ぎようとします。
でも、スルーしたネガティヴは消えているわけではなく、どこかに蓄積していきます。それがいつか、大きな形で噴き出すことがあるのです。
Q. 「スルーしない」にはなぜ勇気がいるのでしょうか？
ネガティヴを直視するのは、しんどい作業です。自分の弱さや傷、見たくない部分と向き合うことになるからです。
だから「スルーしない」という選択には、勇気が必要になります。Hさんがこの勇気を持てたのは、Dr.EKO博士（医師・医学博士）の伴走と、スラトレ®の「型」が安心感を与えてくれたからこそです。
Q. 解決していくスキルとは何でしょうか？
Hさんがもうひとつ挙げてくださったのが「自分の感情やネガティヴを自分で見つけて、解決していくスキル」です。
スラトレ®では、ネガティヴを見つける練習、感情に名前をつける練習、ノートで向き合う練習など、具体的なスキルを段階的に身につけていきます。これらが組み合わさることで、自分で感情を扱えるようになっていくのです。
Q. Hさんがスラトレ®を選んだ背景
Hさんは過去に他のコーチングサービスを経験されており、アンケートでは「他の人が良くなってるのに、私はダメなんだと自分を責めて自暴自棄になっていました」と振り返ってくださいました。
そんな状態からスラトレ®に辿り着いたHさんは、「個人面談で自分が気持ち良かったから、今回も大丈夫と思った」とも語っています。自分の感覚を信じて、一歩を踏み出したのです。
Q. 「自分を大切にする」という軸
Hさんが習得した「ネガティヴをスルーしないで自分を大切にすること」は、自分との関わり方を根本から変える軸です。自分の感じたことを無視せず、ちゃんと扱ってあげる——。この姿勢が、自分を大切にすることの実体です。
スラトレ®は、こうした軸を一生使えるスキルとして渡してくれます。
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
※本記事は情報提供を目的としており、医療行為・心理療法ではありません。個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
最終更新:2026年4月
