この記事のポイント:「気のせいかも」と流してしまう感覚を、スルーせずに丁寧に扱う。スラトレ®初級コースで受講生Cさんが気づいた、自分を雑に扱わない習慣についてご紹介します。
Q. Cさんがスラトレ®初級コースで習得したものは？
Cさんはアンケートで「気のせいかもとスルーしないで、自分のネガティブを大切にして向き合う事」を習得したと語ってくださいました。
これは、一見するとシンプルなことです。でも、日常のなかで当たり前にやっているかというと、ほとんどの方ができていない習慣かもしれません。
Q. なぜ「気のせい」にしてしまうのでしょうか？
小さな違和感、ちょっとした不快感、理由のよくわからないモヤモヤ——。私たちはこうした感覚を日常のなかで無数に経験しています。
でも、忙しい日々のなかで一つひとつ丁寧に扱っていたら、先に進めないように感じてしまいます。だから「気のせい」「考えすぎ」「大したことじゃない」と、自分でラベルを貼って流してしまうのです。
Q. ネガティブを「大切にする」とはどういう感覚でしょうか？
Cさんが使った「大切にする」という言葉は、とても印象的です。ネガティブな感情を「消す」「なくす」ではなく、「大切にする」。
Dr.EKO博士（医師・医学博士）が開発したスラトレ®（メンタル思考トレーニング）では、ネガティブを敵として戦うのではなく、大切な情報として扱います。ネガティブのなかには、自分のパターンや本音が詰まっているからです。
Q. スラトレ®を選んだ理由
Cさんは、これまで受けた他のサービスについて「毎回、次回までの宿題として出されることが負担に感じ、完璧主義が発動することでさらに疲弊した」と振り返ります。
そんなCさんがスラトレ®を選んだのは、「自分自身と向き合えて、意味のある、有意義な時間が提供されているのではないかと思ったから」だったそうです。
Q. 取り組みの結果、何が変わったのでしょうか？
Cさんは「気のせいかもとスルーしないで、自分のネガティブを大切にして向き合う事」を習得したと語ってくださいました。日常のなかで、少しずつでも自分を雑に扱わなくなる。これが、Cさんがスラトレ®で掴んだ大切な一歩でした。
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
※本記事は情報提供を目的としており、医療行為・心理療法ではありません。個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
最終更新:2026年4月
