この記事のポイント：スライブトレーニング®（スラトレ®）は、心と身体を自分で整え、形作る力を育むプログラムです。「整形」の語源を見つめ直し、受講生は自分自身の「外科医」となって人生を再構築していきます。その象徴となるのが「手術ノート」。一所懸命に働く世代が、日々の慌ただしさの中でも自分らしさを取り戻していくための考え方とプロセスを、Dr.EKO博士（整形外科医・医学博士）がお伝えします。
スラトレ®とは——「整えて形作る」ためのプログラム
スライブトレーニング®（スラトレ®）は、「心と身体を自分で整え、形作る力を身につける」ためのプログラムです。
ブログのタイトルにもある通り、「整形」とは、整えて形作ること。「整える」とは、いる・いらないを選別すること。「形作る」とは、選んだものだけで自分を再構築すること。
つまりスラトレ®は、「本来の自分を見極め、必要なものだけで人生を創り直す」ためのトレーニングです。
あなた自身が「自分の外科医」になる
スラトレ®では、受講生自身が「自分の外科医」になります。「外科医」という言葉は、ちょっと聞くと仰々しく感じるかもしれません。
でも、怖い外科医が登場するわけではありません。あなた自身が、自分の人生を見つめ直し、必要なものと不要なものを丁寧に扱っていく——その立場に立つという意味です。
実際のトレーニングでも、「みなさんは、新人外科医のようなもの。焦らず進めましょう。」とお伝えすることがあります。この言葉を聞くと、スラトレ生さんたちの表情がふっと引き締まるのを感じます。
受講生に親しまれる「手術ノート」
スラトレ®では、いくつかの「ノート法」を学びます。その中でも、受講生の皆さんに最も親しまれているのが「手術ノート」です。
名前の由来は、受講生からのフィードバック。「まるで手術のように、不要なものを取り除き、必要なものを精密に整えていく感覚でした」——そんな声をたくさんいただき、「手術ノート」という愛称が生まれました。
ノートを開くたびに、自分の思考や感情を一つひとつ丁寧に見つめ、「今の自分に必要なもの」だけを残していく。忙しい毎日の中でも、自分を見失わずにいるための道具として、多くの受講生が日常の習慣にされています。
一所懸命に働く世代にこそ届けたい
仕事、家庭、人間関係——一所懸命に走り続ける世代は、気づかないうちに「自分のこと」が後回しになりがちです。スラトレ®は、そんな毎日の中で「自分を取り戻す時間」を持ちたいと願う方に向けて設計されています。
誰かのためだけではなく、自分のための選択を積み重ねていく。その積み重ねが、日々の表情や姿勢、そして人生そのものに少しずつ変化をもたらしていく——そんな歩みを、認定トレーナーと一緒に始めていただけます。
まずは初回面談から
スライブトレーニング®に興味のある方は、まずは認定トレーナーとの初回面談（50分 5,000円）がおすすめです。
「スラトレ®がどんなものか知りたい」「自分の課題を整理したい」「どのコースが合っているのか相談したい」——そんな方は、ぜひ一度ご体験ください。
詳細・お申し込みはスラトレ®公式サイトからご確認いただけます。
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※本記事は情報提供を目的としており、医療行為・心理療法ではありません。個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
最終更新：2026年4月
